Последствия отказа от курения. Побочные эффекты!

Не секрет, что человек, решившись отказаться от курения, должен быть готов к некоторым последствиям. Среди них есть и негативные, и позитивные. В равной степени они влияют на то, как бросить курить наиболее просто и безболезненно. Как говорится, кто предупреждён, тот вооружён. А для отказа от курения необходимо вооружиться не только решительностью и терпением, но и обладать хотя бы общими знаниями.

Итак, существует расхожее мнение, что каждый бывший курильщик сталкивается с рядом проблем. Это вполне оправдано, потому что долгие годы никотиновой зависимости, конечно, не проходят бесследно и оказывают влияние на человеческий организм. К примеру, изменяется слизистая ротовой полости. Соответственно, в первое время после отказа от курения повышается риск простудных заболеваний, может появиться кашель и раздражение в гортани. Но, согласитесь, что эти временные неудобства может компенсировать лучший способ бросить курить. 
 
Последствия отказа от курения

Помимо этого, выведение никотина может быть связано с другими побочными явлениями. Но их не нужно бояться, потому что они не только предсказуемы, но и скоротечны. В основном называют такие последствия отказа от курения, как раздражительность, небольшие головокружения, апатия и бессонница. Некоторые сталкиваются с проблемой набора веса. Однако не следует отчаиваться. Функции и обменные процессы нормализуются сразу после того, как организм избавится от никотина. Таким образом, перечисленные негативные последствия можно признать небольшими неудобствами в сравнении с тем ущербом, который наносит человеку регулярное курение.

Намного разумнее сконцентрироваться на положительных моментах, связанных с отказом от курения. А их несравненно больше. К тому же, они способны как помочь бросить курить, так и просто позволяют задуматься, нужно ли сохранять дальше вредную привычку.

После отказа от курения в крови существенно снижается уровень вредных примесей и никотина. Как следствие, облегчается подача кислорода к мышцам, что повышает тонус организма, энергичность и самочувствие человека. Почти сразу улучшается дыхание и резко снижается вероятность раковых заболеваний. Избавление от никотиновой зависимости влияет на то, что кожа приобретает свои природные качества. Усиливается обоняние и осязание. В конце концов, даже самый простой способ бросить курить позволяет сэкономить деньги, которые курильщик превращает в дым, наносящий вред здоровью.

Если мы говорим про электронные сигареты, то они как раз являются одним из самых простых способов бросить курить. Ведь курильщик в процессе постепенного отвыкания от никотина может ни в чем себе не отказывать, избегая побочных симптомов, возникающих при резком отказе от курения.

Используя электронные сигареты вы также можете столкнуться с побочными явлениями, но это в первую очередь связано с неправильным их использованием или вы столкнулись с низкокачественными сигаретами, при производстве которых изготовитель экономил на жидкостях.

Для того чтобы этого не случилось, внимательно изучите информацию о возможных побочных явлениях, причинах их появления и вы будете знать, на что нужно обращать внимание.


Возможные (но не обязательные) побочные явления при переходе на электронные сигареты.


Головная боль, тошнота, вялость
Это общие синдромы резкого отказа от никотина. Если в электронных сигаретах вы потребляете картриджи с более низкими дозами никотина, чем потребляли при курении обычных сигарет, вы можете испытать эти симптомы никотиновой абстиненции. Обычно они длятся от нескольких дней до недели.Чтобы этого избежать используйте на первых этапах картриджи покрепче, приближенные по крепости к тем сигаретам, которые вы курили. Не стоит сразу и резко "перескакивать" на слабые картриджи. Все нужно делать постепенно

Кашель
Это типичная проблема курильщиков. Его сила и продолжительность будут зависеть от того, насколько много обычных сигарет вы курили раньше и сколько курите даже теперь, перейдя на электронные сигареты. Даже просто бросая курить, люди обнаруживают, что посредством кашля тело начинает очищаться от различных токсинов, потребляемых ранее, таких, например, как смолы. При переходе на электронные сигареты у большинства утренний кашель, типичный для курильщиков, исчезает в течение первой недели.

Учащенный пульс, головокружение
Это общие симптомы никотиновой передозировки. Иногда производители обычных сигарет переоценивают количество никотина в аналоговых сигаретах, а вайперы (производители жидкостей) недооценивают его количество в е-жидкостях, особенно в начале. Постарайтесь снизить содержание никотина в ваших жидкостях или картриджах или просто уменьшить частоту курения.

Прыщи
Некоторые отмечают, что при отказе от курения сигарет в пользу электронных сигарет, у них внезапно появляются прыщи на лице. Это связано с реакцией организма на вывод токсинов, такие же симптомы возникают при обычном отказе от сигарет..

Сухость во рту
Если вы часто испытываете сухость во рту или даже боль в горле, значит картриджи ваших сигарет содержат большое количество пропиленгликоля (составляющая жидкости, отвечающая за "дымность"). Пропиленгликоль сам по себе является увлажнителем и "высушивает" слизистую ротовой полости. Вам поможет или частое питье, или переход на жидкости, содержащие в своем составе глицерин.

Ломка в мышцах
Редкое явление, но встречается. Ощущения ломки в мышцах напоминает последствия после резких физических нагрузок - это вырабатывается молочная кислота, которая ищет выход из организма. Обусловлено это действием пропиленгликоля, стимулирующим выработку молочной кислоты. Проблема решается увеличением ежедневной нормы выпиваемой воды или переходом к жидкостям на основе глицерина. У людей, ведущих более-менее активный образ жизни, таких симптомов не наблюдается. 
 
Последствия отказа курения

И несколько положительных моментов:

Во-первых, большинство симптомов пропадает в течение первой недели. С другими же легко справиться, зная как.

Прочищаются носовые пазухи – и это здорово! Ваше обоняние улучшается, а одышка исчезает. Вы начинаете реагировать на запах чужого табачного дыма или замечать тонкие запахи, о которых вы забыли, будучи курильщиком. Правда, есть и недостаток, вместе с этим вы начинаете чувствовать запахи, которые лучше было бы не замечать.

Пропадает утренний «кашель курильщика», большинство людей отмечает, что это раздражающее явление просто исчезает. Это займет некоторое время, в зависимости от того, как много вы курили

Чистое глубокое дыхание – так как ваше тело очищается от токсинов, вы начинаете дышать глубже. Некоторые отмечают, что поначалу у них кружится голова, т.к. они вдыхают больше кислорода, особенно это актуально для тех, кто курил очень долгое время, так что даже положительные изменения порой могут проходить дискомфортно.

Исчезает запах дыма – этого удушливого запаха больше нет в ваших волосах, на вашей одежде, в вашем доме и в вашей машине. Недостатком будет необходимость проведения «большой чистки», особенно, если вы курили дома, т..к. внезапно обнаружите, насколько плохо пахнет вокруг.