В чем заключается зависимость от курения?

Для того, чтобы действительно бросить курить, необходимо четко понимать с чем же мы боремся?

В начале предлагаем Вашему вниманию посмотреть видеоролик из передачи "О самом главном" на канале РТР. В этой передаче авторитетными врачами рассказывается о природе никотиновой зависимости



С чего же все начинается? Большинство приходят к сигарете "за компанию". То есть, в нашем обществе, особенно среди молодежи, устоявшаяся мода - если ты не куришь, то ты - белая ворона. Здесь от молодого человека потребуется самоуважение и воля чтобы не быть толпой, и иметь свое достоинство. Взрослея, мы уже курим "чтобы отвлечься", "собраться с мыслями", "потусоваться" в офисных курилках. Дальше жизнь становится труднее и, избавляясь от стрессов, мы курим "чтобы успокоиться".

На самом же деле сигарета действительно может способствовать успокоению, но только благодаря самовнушению. То есть факт на лицо - курение может успокоить, правда с таким же успехом можно было бы съесть, к примеру морковку. Некоторые, считая, что они не могут день начать без чашки кофе, выпив ее, чувствуют прилив бодрости и сил, при этом, даже не подозревая, что кофеина в быстрорастворимом кофе намного меньше чем, к примеру, в черном чае или его там нет вообще. Самовнушение пользы процесса курения - сильный аргумент, мешающий побороть вредную привычку.

Но и это еще не все. Самое важное препятствие, мешающее бросить курить - это банальная привычка. С годами курение превращается в ритуал. Мы сами того не осознаем, но очень часто, не испытывая никакой потребности в самом никотине, курим просто по привычке. Проснулся утром - покурить. Позавтракал - покурить... Пока жду автобуса, пока греется машина, пока горит красный, кто то позвонил, после обеда, перед сном, после рюмки... и так далее...
Когда же мы лишаем себя чего либо, что было с нами много лет, непременно образуется пустота, которую наше подсознание стремится снова заполнить. И на протяжении длительного времени наличие этой "пустоты" доставляет нам сильный дискомфорт. Некоторые начинают испытывать ощущение, схожее с ощущением какой то значимой потери и не находят себе место, нервничают. Другие пытаются найти какую-то замену, например, начинают больше есть и поправляются. Осознание этого, а также нежелание осложнять себе жизнь, мешают курильщику расстаться с пагубной привычкой. Мы понимаем, что прежде, чем исчезнет данный дискомфорт пройдет достаточно много времени и этим оправдывая свою нерешительность, откладываем решение в долгий ящик. Либо же, начав путь, бросившего курить, не выдерживаем трудностей, так и не доходим до его конца и закуриваем снова.

Большинство же пытающихся бросить курить начинают борьбу с никотиновой зависимостью. Но ведь она составляет всего около 20% от реальной зависимости. Остальные 80% - это как раз зависимость психологическая, или ритуальная как ее еще называют. Подавляющее большинство курильщиков испытывают именно психологическую зависимость, убедив себя в том, что не могут избавиться от никотиновой зависимости, а на деле просто не хотят или не могут поменять свой образ жизни.
Вот тут как раз электронная сигарета раскрывает все свои преимущества, являясь заменителем обычной сигареты. Вы не меняете свои привычки, но постепенно снижая уровень потребления никотина, справляетесь сначала с никотиновой зависимостью, а уже потом легче справиться со своими "ритуалами".

В любом случае, в начале нужно избавить себя от заблуждения, что бросить курить невозможно. Необходимо перебороть страх курильщика, что без сигареты привычная жизнь заканчивается. Но самое главное - действительно этого захотеть. Никакое волшебное средство не заставит вас бросить курить, если вы сами этого не захотите.